১.কচু শাকে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি রয়েছে।
২.কচু শাক খেলে কোলন ক্যান্সার, স্তন ক্যান্সার,অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ক্যান্সার প্রতিরোধ করে।
৩.কচু শাকে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এ রয়েছে। এ কারণে এটি দৃষ্টিশক্তি ভাল রাখতে সাহায্য করে।
৪.কচু শাক খেলে হৃদরোগের ঝুঁকিও কমে।
৫.কচু শাকে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি রয়েছে এ কারণে এটি শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।
৬.কচু শাক হজমশক্তি বাড়াতেও ভূমিকা রাখে।