Question

রাতকানা রোগ প্রতিরোধ এর উপায় কী ?

Answer 1

রাতকানা রোগের প্রধান কারণ হল ভিটামিন এ এর অভাব। তাই রাতকানা রোগ প্রতিরোধের জন্য ভিটামিন এ সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া অত্যন্ত জরুরি। ভিটামিন এ সমৃদ্ধ খাবারের মধ্যে রয়েছে:

• মাছের যকৃতের তেল
• কলিজা
• সবুজ শাকসবজি, যেমন: পালং শাক, মটরশুঁটি, ব্রোকলি, লেটুস, পাতাকপি ইত্যাদি
• রঙিন ফল ও সবজি, যেমন: মিষ্টি কুমড়া, গাজর, লাল টমেটো, আম, কলা, পেঁপে ইত্যাদি
• মলা-ঢেলা মাছ

এছাড়াও, নিয়মিত সূর্যের আলোতে থাকাও রাতকানা রোগ প্রতিরোধে সাহায্য করে। সূর্যের আলো থেকে প্রাপ্ত ভিটামিন ডি রক্তের মাধ্যমে চোখে পৌঁছে রোডপসিন নামক প্রোটিন তৈরিতে সাহায্য করে। রোডপসিন হল এক ধরনের রিসেপ্টর প্রোটিন যা স্বল্প আলোতে দৃষ্টির জন্য প্রয়োজনীয়।

রাতকানা রোগ প্রতিরোধের জন্য নিম্নলিখিত নিয়মগুলো মেনে চলা উচিত:

• প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় ভিটামিন এ সমৃদ্ধ খাবার রাখুন।
• নিয়মিত সূর্যের আলোতে যান।
• সুষম খাদ্য গ্রহণ করুন।
• স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখুন।
• ধূমপান ও অ্যালকোহল পান থেকে বিরত থাকুন।

রাতকানা রোগের প্রাথমিক লক্ষণ হল অন্ধকারে দৃষ্টির সমস্যা। অন্ধকারে দূরের জিনিস দেখা কঠিন হয়ে পড়ে। এছাড়াও, চোখে জ্বালাপোড়া, ঝাপসা দেখা, তীব্র আলো সহ্য করতে না পারা ইত্যাদি সমস্যাও হতে পারে।

রাতকানা রোগের লক্ষণ দেখা দিলে অবিলম্বে একজন চক্ষু বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়া উচিত।