18,464 বার দেখা হয়েছে
"রোগ ও চিকিৎসা" বিভাগে করেছেন
সম্পাদিত করেছেন

আমি জানতে চাই ক্যালরি কী- ক্যালরি কাকে বলে ?

আর এই ক্যালরি আমাদের কী কাজে লাগে ?

2 উত্তর

0 জনের পছন্দ 0 জনের অপছন্দ
করেছেন

ক্যালরি হচ্ছে শক্তির একক, যা দিয়ে কোনো খাদ্য হতে  আমাদের শরীরে কত শক্তি পাওয়া যায়, তা পরিমাপ করা হয়।

শর্করা, স্নেহ ও আমিষ জাতীয় খাদ্য পরিপাক হওয়ার পর শরীরে তাপ উৎপন্ন হয়। অথবা, খাদ্যের পুষ্টি উপাদান গুলো যখন আমাদের শরীরের কোষের রক্তের সংস্পর্শে আসে, তখন শক্তি উৎপন্ন হয়।খাদ্য থেকে উৎপন্ন তাপশক্তি পরিমাপ করে খাদ্যের ক্যালরি মান নির্ণয় করা হয়।


আমাদের শরীরে ক্যালরির প্রভাব- 

১. শারীরিক চাহিদার চাইতে বেশি ক্যালরি গ্রহণ করলে ওজন বাড়বে, কম ক্যালরি নিলে ওজন কমবে, আর সমান ক্যালরি গ্রহণ করলে ওজন ঠিক থাকবে।

২. ব্যায়াম করলে বা শারীরিক কাজ করলে, শরীরে তাপ উৎপন্ন হয়ে শক্তি খরচ হয়, ফলে ক্যালরি খরচ হয়।

৩. কম ক্যালরি খাওয়া ছাড়াও, ক্যালরি খরচ করার একটি সহজ উপায় হলো নিয়মিত ব্যায়াম করা।  এছাড়া ও হাঁটা চলা করা, মানে শরীরটাকে কর্মঠ রাখা ইত্যাদি। এছাড়াও ঘরের কাজ বা নিজের কাজ করলেও কিছু ক্যালরি বার্ন হয়।

৪. মাঝে মাঝেই আমরা অনেক ক্যালরির খাবার খেয়ে থাকি, যা ওজন বাড়ার কারণ।  অতিরিক্ত ওজন বাড়লে, অনেক স্বাস্থ্য ঝুকিতে পড়তে হতে পারে, যেমন: উচ্চ রক্তচাপ, টাইপ২ ডায়বেটিস, হৃদরোগ, হাইপারটেনশন, আর্থ্রাইটিস ক্যান্সার, অবসাদ,ও মহিলাদের বিভিন্ন রকমের অসুখ ইত্যাদি।

৫. অতিরিক্ত ক্যালরি শরীরে জমে, ফ্যাট হয়ে যাতে ওজন না বাড়ে, তাই আমাদের উচিত কিছু ক্যালরি বার্ন করা, মানে শরীরচর্চা করা।

৬. এছাড়া নিয়মিত বেশি ক্যালরি যুক্ত খাবার, যেমন: চিনিযুক্ত খাবার, অতিরিক্ত তেল, ঘি,মাখন যুক্ত খাবার ইত্যাদি বেশি খেলেও ওজন বাড়ে, বা ব্যায়াম করলেও ঠিক মতো ব্যায়ামের ফল পাওয়া যায় না বা ওজন কমে না।

0 জনের পছন্দ 0 জনের অপছন্দ
করেছেন
ক্যালরি হলো জীবদেহের কাজের জন্য উৎপন্ন শক্তির একক ।

এরকম আরও কিছু প্রশ্ন

2 টি উত্তর
3 এপ্রিল, 2021 "খাদ্য ও পুষ্টি" বিভাগে প্রশ্ন করেছেন অজ্ঞাতকুলশীল
1 টি উত্তর
1 টি উত্তর
2 এপ্রিল, 2022 "খাদ্য ও পুষ্টি" বিভাগে প্রশ্ন করেছেন Rezwan
1 টি উত্তর
17 জুলাই, 2021 "গণিত" বিভাগে প্রশ্ন করেছেন কেউ একজন
2 টি উত্তর
17 জুলাই, 2021 "খাদ্য ও পুষ্টি" বিভাগে প্রশ্ন করেছেন কেউ একজন
1 টি উত্তর
1 টি উত্তর
16 ডিসেম্বর, 2020 "ব্যায়াম" বিভাগে প্রশ্ন করেছেন Afrin
1 টি উত্তর
16 ডিসেম্বর, 2020 "ব্যায়াম" বিভাগে প্রশ্ন করেছেন Afrin
1 টি উত্তর
16 ডিসেম্বর, 2020 "ব্যায়াম" বিভাগে প্রশ্ন করেছেন Afrin
1 টি উত্তর
16 ডিসেম্বর, 2020 "ব্যায়াম" বিভাগে প্রশ্ন করেছেন Afrin
1 টি উত্তর
16 ডিসেম্বর, 2020 "ব্যায়াম" বিভাগে প্রশ্ন করেছেন Afrin
1 টি উত্তর
16 ডিসেম্বর, 2020 "ব্যায়াম" বিভাগে প্রশ্ন করেছেন Afrin
1 টি উত্তর
16 ডিসেম্বর, 2020 "ব্যায়াম" বিভাগে প্রশ্ন করেছেন Afrin
1 টি উত্তর
16 ডিসেম্বর, 2020 "ব্যায়াম" বিভাগে প্রশ্ন করেছেন Afrin

36,285 টি প্রশ্ন

35,495 টি উত্তর

1,742 টি মন্তব্য

3,816 জন সদস্য

Ask Answers সাইটে আপনাকে সুস্বাগতম! এখানে আপনি প্রশ্ন করতে পারবেন এবং অন্যদের প্রশ্নে উত্তর প্রদান করতে পারবেন ৷ আর অনলাইনে বিভিন্ন সমস্যার সমাধানের জন্য উন্মুক্ত তথ্যভাণ্ডার গড়ে তোলার কাজে অবদান রাখতে পারবেন ৷
20 জন অনলাইনে আছেন
0 জন সদস্য, 20 জন অতিথি
আজকে ভিজিট : 59050
গতকাল ভিজিট : 31276
সর্বমোট ভিজিট : 53595021
এখানে প্রকাশিত সকল প্রশ্ন ও উত্তরের দায়ভার কেবল সংশ্লিষ্ট প্রশ্নকর্তা ও উত্তর দানকারীর৷ কোন প্রকার আইনি সমস্যা Ask Answers কর্তৃপক্ষ বহন করবে না৷
...