হার্ট ভালো রাখার জন্য দেবী শেঠী কী পরামর্শ দিয়েছেন ? - Ask Answers
9 বার দেখা হয়েছে
"স্বাস্থ্য টিপস" বিভাগে করেছেন সিনিয়র সদস্য (809 পয়েন্ট) | 9 বার দেখা হয়েছে

1 উত্তর

0 পছন্দ 0 জনের অপছন্দ
ডা. দেবী শেঠি হার্টের রোগীদের জন্য ২০টি পরামর্শ দিয়েছেন। সেগুলো তুলে ধরা হল-

১. মাদক পরিহার করতে হবে।
২. ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে হবে।
৩. রক্তচাপ এবং সুগারের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে হবে।
৪. শর্করা এবং চর্বিজাত খাবার কম খেতে হবে।
৫. খাবারে আমিষের পরিমাণ বাড়াতে হবে।
৬. সপ্তাহে অন্তত ৫ দিন আধাঘণ্টা করে হাঁটতে হবে।
৭. শাক জাতীয় নয়, এমন খাবার খাওয়া কমাতে হবে।
৮. অনিয়মিত খাদ্যাভ্যাস পরিহার করতে হবে।
৯. হৃদযন্ত্রের জন্য সবচেয়ে ভালো খাবার ফল ও সবজি।
১০. হৃদযন্ত্রের জন্য যেকোনো তেলই খারাপ। এটি পরিহার করতে হবে।
১১. নিয়মিত রক্ত পরীক্ষা করতে হবে।১২. সুগার এবং কোলেস্টেরলের স্বাভাবিক মাত্রা সম্পর্কে নিশ্চিত হতে হবে।
১৩. নিয়মিত রক্তচাপ পরিমাপ করতে হবে।
১৪. ত্রিশোর্ধ্ব সবার নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা করা উচিত।
১৫. জীবনের প্রতি দৃষ্টিভঙ্গির পরিবর্তন করতে হবে।
১৬. জগিং করার চেয়ে হাঁটলে ভালো থাকা যায়।
১৭. জগিং করলে মানুষ দ্রুত ক্লান্ত হয়ে যায় এবং জয়েন্টে ব্যথা হয়।
১৮. হার্ট অ্যাটাক হলে রোগিকে প্রথমে শুইয়ে দিতে হবে।
১৯. জিহ্বার নিচে একটি অ্যাসপিরিন ট্যাবলেট রাখতে হবে।
২০. অ্যাসপিরিনের পাশাপাশি একটি সরবিট্রেট ট্যাবলেটও রাখতে হবে।


image

মো. আব্দুল কুদ্দুস, আস্ক অ্যানসারস এর প্রতিষ্ঠাতা এবং পরিচালক ৷ তিনি পেশায় একজন স্কুল শিক্ষক (আইসিটি) ৷ তিনি মানুষের উপকার করতে ভালোবাসেন ৷ আর তাই মানুষের সমস্যা সমাধানে পরামর্শ দিয়ে উপকারের স্বার্থে প্রতিষ্ঠা করেন আস্ক অ্যানসারস ৷ ব্যক্তিগতভাবে তিনি একজন আদর্শবান সৎ মানুষ ৷

করেছেন অভিজ্ঞ সদস্য (1,177 পয়েন্ট)

সম্পর্কিত প্রশ্নগুচ্ছ

1 উত্তর
20 মার্চ "রোগ ও চিকিৎসা" বিভাগে জিজ্ঞাসা করেছেন ফারাবি সিনিয়র অভিজ্ঞ সদস্য (1,516 পয়েন্ট)
1 উত্তর
11 মে "স্বাস্থ্য টিপস" বিভাগে জিজ্ঞাসা করেছেন Kuddus অভিজ্ঞ সদস্য (1,177 পয়েন্ট)
0 উত্তর
07 অগাস্ট "স্বাস্থ্য টিপস" বিভাগে জিজ্ঞাসা করেছেন Minka সাধারণ সদস্য (423 পয়েন্ট)
0 উত্তর
03 অগাস্ট "অর্থনীতি" বিভাগে জিজ্ঞাসা করেছেন ফারাবি সিনিয়র অভিজ্ঞ সদস্য (1,516 পয়েন্ট)
4 উত্তর
01 জুলাই "আইকিউ" বিভাগে জিজ্ঞাসা করেছেন Admin সিনিয়র সদস্য (809 পয়েন্ট)
  1. ফারাবি

    356 পয়েন্ট

  2. Aman

    210 পয়েন্ট

  3. Minka

    165 পয়েন্ট

  4. Kuddus

    81 পয়েন্ট

1,098 টি প্রশ্ন

914 উত্তর

38 টি মন্তব্য

46 জন সদস্য

শীর্ষ অবদানকারী
August 2019:
  1. ফারাবি - 95 টি কাজ
  2. Aman - 69 টি কাজ
  3. Minka - 55 টি কাজ
  4. Admin - 45 টি কাজ
  5. Kuddus - 29 টি কাজ
2 জন অনলাইনে আছেন
0 জন সদস্য, 2 জন অতিথি
আজকে ভিজিট : 856
গতকালকে ভিজিট : 2132
সর্বমোট ভিজিট : 86893
এই সাইটে প্রশ্ন ও উত্তর করার জন্য দায়ভার সম্পূর্ন সংশ্লিষ্ট প্রশ্নকর্তা ও উত্তর দানকারীর ৷