চুল শক্ত করতে হলে কী করতে হবে?

Question

Jante Chai

Answer 1

চুল মজবুত রাখতে খাদ্য তালিকায় প্রচুর শাক-সবজি ও রঙিন ফলমূল রাখুন। গাজর, টমেটো, দুধ, ডিম, বাদামজাতীয় খাবার চুলের গোড়া মজবুত রাখতে সাহায্য করে। চুল পরিষ্কারের জন্য শ্যাম্পু অপরিহার্য। কিন্তু ভুল শ্যাম্পু ও কন্ডিশনার চুলের জন্য খুব ক্ষতিকর।

Answer 2

চুল শক্ত করতে হলে নিম্নলিখিত পদক্ষেপগুলি নিতে পারেন:

• সঠিক খাদ্য গ্রহণ করুন। চুলের স্বাস্থ্যের জন্য প্রোটিন, আয়রন, ভিটামিন সি, ভিটামিন বি১২ এবং জিঙ্ক গুরুত্বপূর্ণ। এসব পুষ্টি উপাদান সমৃদ্ধ খাবার যেমন মাছ, মাংস, ডিম, দুধ, শাকসবজি, ফলমূল ইত্যাদি খাদ্য তালিকায় রাখুন।
• নিয়মিত চুল পরিষ্কার করুন। চুলে তেল, ধুলোবালি ও অন্যান্য ময়লা জমে গেলে চুল দুর্বল হয়ে পড়ে। তাই সপ্তাহে অন্তত ২-৩ বার চুল শ্যাম্পু করে পরিষ্কার করুন।
• চুল আঁচড়ানোর সময় সতর্কতা অবলম্বন করুন। চুল আঁচড়ানোর সময় খুব জোরে টানবেন না। এতে চুলের গোড়া ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে।
• চুলের যত্নে প্রাকৃতিক উপাদান ব্যবহার করুন। আমলকী, মেথি, নারকেল তেল, লেবু, রসুন ইত্যাদি প্রাকৃতিক উপাদান চুলের জন্য উপকারী। এসব উপাদান দিয়ে চুলের মাস্ক তৈরি করে ব্যবহার করতে পারেন।
• চুলের যত্নে স্টাইলিং পণ্য ব্যবহার সীমিত করুন। স্টাইলিং পণ্য চুলের আর্দ্রতা কেড়ে নিতে পারে। তাই স্টাইলিং পণ্য ব্যবহারের সময় সতর্কতা অবলম্বন করুন এবং প্রয়োজনীয় পরিমাণে ব্যবহার করুন।
• ধূমপান ও মদ্যপান পরিহার করুন। ধূমপান ও মদ্যপান চুলের স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর। তাই এসব অভ্যাস পরিহার করুন।

এছাড়াও, চুলের যত্নে নিম্নলিখিত বিষয়গুলিও খেয়াল রাখতে পারেন:

• চুলের যত্নে মানসম্পন্ন শ্যাম্পু ও কন্ডিশনার ব্যবহার করুন।
• চুল শুকানোর জন্য হেয়ার ড্রায়ারের ব্যবহার সীমিত করুন।
• চুলের জন্য উপযুক্ত ব্রাশ ব্যবহার করুন।
• চুলের যত্নে নিয়মিত পরামর্শ নিন।

এসব পদক্ষেপ অনুসরণ করলে চুল শক্ত ও সুন্দর হবে।