Vitamin D এর অনেক সুবিধা আছে, যার মধ্যে সবচেয়ে সাধারণ হল হাড় এবং দাঁত সুস্থ রাখা এবং অস্টিওপোরোসিস এবং রিকেটের মতো রোগগুলিকে প্রতিরোধ করে, যা মানুষের শরীরের মধ্যে ফসফরাস এবং ক্যালসিয়াম কম হওয়ার লক্ষণ। Vitamin D ফ্লু, এবং এর পাশাপাশি ডায়াবেটিস সংক্রমণের ঝুঁকিকেও কমিয়ে দেয়।