কম বয়সে চুল পাকে কেন, এর জন্য কি করতে পারি?

Question

আমার বয়স: 14-15, আমার এখনি চুল পাকছে। এখন এর কারন কি? 

আর আমি এর জন্য কি করতে পারি? দয়া করে আমাকে পরামর্শ দিবেন।

Answer 1

কম বয়সে চুল পাকার অনেক কারণ রয়েছে। এর মধ্যে সবচেয়ে সাধারণ কারণ হলো বংশগত। পরিবারে কারও অকালে চুল পাওয়ার ইতিহাস থাকলে, আপনারও তা হওয়ার সম্ভাবনা বেশি।

অন্যান্য কারণগুলির মধ্যে রয়েছে:

• হরমোনের সমস্যা। হাইপোথাইরয়েডিজম, হাইপারথাইরয়েডিজম, এবং অ্যাড্রেনালিন গ্রন্থির সমস্যার কারণে চুল অকালে পাকতে পারে।
• পুষ্টির অভাব। ভিটামিন বি-12, ভিটামিন ডি, আয়রন, এবং কপারের অভাবে চুল অকালে পাকতে পারে।
• মানসিক চাপ। মানসিক চাপের কারণে চুলের গোড়ায় রক্ত সঞ্চালন কমে যেতে পারে, ফলে চুলের বৃদ্ধি ব্যাহত হয় এবং চুল পাকা শুরু হয়।
• জীবনযাপনের অভ্যাস। ধূমপান, অতিরিক্ত অ্যালকোহল সেবন, এবং অতিরিক্ত ফাস্ট ফুড খাওয়ার কারণে চুল অকালে পাকতে পারে।
• অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যা। কিছু অটোইমিউন রোগ, যেমন ভিটিলিগো, এবং কিছু ওষুধ, যেমন কেমোথেরাপিতে ব্যবহৃত ওষুধ, চুল অকালে পাকাতে পারে।

কম বয়সে চুল পাকার জন্য নির্দিষ্ট কোনো চিকিৎসা নেই। তবে, কিছু জিনিস করার মাধ্যমে চুল পাকার প্রক্রিয়াটি ধীর করা যেতে পারে। এর মধ্যে রয়েছে:

• স্বাস্থ্যকর খাবার খান। আপনার ডায়েটে পর্যাপ্ত পরিমাণে ভিটামিন, খনিজ, এবং প্রোটিন রাখুন।
• মানসিক চাপ কমিয়ে আনুন। যোগব্যায়াম, ধ্যান, বা অন্যান্য স্ট্রেস-ম্যানেজমেন্ট কৌশলগুলি চেষ্টা করুন।
• ধূমপান এবং অতিরিক্ত অ্যালকোহল সেবন পরিহার করুন।
• সুস্থ জীবনযাপন করুন। পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুমান, স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখুন, এবং নিয়মিত ব্যায়াম করুন।

যদি আপনার কম বয়সে চুল পাকা শুরু হয়, তাহলে একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করুন। তারা আপনার চুল পাকার কারণ নির্ণয় করতে এবং উপযুক্ত চিকিৎসার পরামর্শ দিতে পারবেন।