উত্তেজনা ধরে রাখতে কিছু করনীয় হলো:
-
ধুমপান বর্জন করুন।
-
পুষ্টিকর খাবার, ডিম,দুধ,বাদাম, শাকসবজি ফলমূল খান
-
সকালে ঘুম থেকে উঠে খালি পেটে কাঁচা রসুন চিবিয়ে খান
-
ব্যয়াম করুন।
-
প্রচুর পানি পান করুন।
-
হস্তমৈথুন ছেড়ে দিন, স্বাভাবিক যৌন আনন্দ লাভ করুন।
-
পর্ন ভিডিও দেখবেন না।