Question

একজন পূর্নবয়ষ্ক নারীর দৈনিক কত কিলোক্যালরি খাবার খাওয়া প্রয়োজন ?

Answer 1

একজন প্রাপ্ত বয়স্ক পুরুষের জন্য দৈনিক গড়ে ২৭০০ kcal এবং একজন মহিলার জন্য দৈনিক গড়ে ২২০০ kcal প্রয়োজন হয়। তবে, প্রত্যেকেরই দৈনিক একই পরিমান ক্যালরির দরকার হয়না। দৈনিক কত ক্যালরি খাদ্য গ্রহণ প্রয়োজন । ব্যক্তি ভেদে আমাদের বিপাকিয় কার্যক্রম বা metabolic activity বিভিন্ন রকম হয় যার ফলে শক্তি ক্ষয়ের মাত্রা মানুষ থেকে মানুষে পার্থক্য হয়। এছাড়াও, কিছু মানুষ অন্য মানুষের তুলনায় শারীরিকভাবে অধিক কর্মমুখর জীবন যাবনে অভ্যস্ত। এজন্য তার অধিক ক্যালরি গ্রহনের দরকার হয়। দৈনিক কত ক্যালরি খাদ্য গ্রহণ প্রয়োজন সে অনুযায়ি এর পরিমান কিছু বিষয়ের উপর নির্ভর করে – ব্যক্তি বিশেষের সার্বিক স্বাস্থ্য; দৈহিক কাজ- কর্মের পরিমান; পুরুষ না মহিলা অর্থাৎ লিঙ্গ; দৈহিক ওজন; উচ্চতা; দেহের আকৃতি; ইত্যাদির উপর নির্ভর করে৷ 

তথ্যসূত্রঃ দৈনিক কত ক্যালরি খাদ্য গ্রহণ প্রয়োজন?