সকালে ঘুম থেকে উঠার অভ্যাস করবো কিভাবে ? - Ask Answers
Ask Answers এ আপনাকে স্বাগতম। এখানে আপনি প্রশ্ন করতে পারবেন এবং সাইটের অন্যান্য সদস্যদের কাছ থেকে উত্তর পেতে পারবেন। বিস্তারিত জানতে এখানে ক্লিক করুন
8 বার দেখা হয়েছে
"স্বাস্থ্য টিপস" বিভাগে করেছেন

1 উত্তর

0 জনের পছন্দ 0 জনের অপছন্দ
করেছেন অভিজ্ঞ সদস্য (1,097 পয়েন্ট)
সকালে উঠতে চাইলে কিছু নিয়ম মেনে চলতে হবে ৷ যেমন- 

* প্রতিদিন রাত দশটার মধ্যেই ঘুমাতে হবে ৷ 

* ঘুমানোর সময় দুই গ্লাস ঠান্ডা পানি পান করতে হবে৷

* বিছানায় শুইয়ে আজেবাজে চিন্তা করা যাবে না ৷ 

* সম্ভব হলে বিছানায় শুইয়ে আয়াতুল কুরছি পাঠ করতে হবে ৷ 

* মোবাইল বা টেবিল ঘড়িতে এলার্ম দিয়ে রাখতে হবে ৷

* ভোর বেলা উঠে আর শুইবেন না ৷ 

ঘুম থেকে উঠে হালকা ব্যায়াম বা হাটাচলা করবেন ৷

কখনো অলসতা করে ঘুম ভাঙার পরেও শুইয়ে থাকবেন না ৷


আমান সিদ্দীকি, আস্ক অ্যানসারছ এর সম্পাদক এর দায়িত্বে আছেন ৷ ছোটকাল থেকেই লেখালেখি করতে খুব ভালোবাসেন ৷ আর তাই মানুষকে বিভিন্ন বিষয়ে পরামর্শ দিয়ে লেখালেখি চালিয়ে যাচ্ছেন ৷ তার স্বপ্ন ভবিষ্যতে একজন সফল লেখক হওয়ার ৷

সম্পর্কিত প্রশ্নগুচ্ছ

1 টি উত্তর
04 অগাস্ট "স্বাস্থ্য টিপস" বিভাগে জিজ্ঞাসা করেছেন Minka সিনিয়র সদস্য (702 পয়েন্ট)
1 টি উত্তর
28 জুন "স্বাস্থ্য টিপস" বিভাগে জিজ্ঞাসা করেছেন অজ্ঞাতকুলশীল
0 টি উত্তর
17 জুন "স্বাস্থ্য টিপস" বিভাগে জিজ্ঞাসা করেছেন Aman অভিজ্ঞ সদস্য (1,097 পয়েন্ট)
1 টি উত্তর
09 সেপ্টেম্বর "মোবাইল" বিভাগে জিজ্ঞাসা করেছেন Minka সিনিয়র সদস্য (702 পয়েন্ট)
0 টি উত্তর
17 জুন "স্বাস্থ্য টিপস" বিভাগে জিজ্ঞাসা করেছেন Aman অভিজ্ঞ সদস্য (1,097 পয়েন্ট)

1,433 টি প্রশ্ন

1,195 টি উত্তর

40 টি মন্তব্য

54 জন সদস্য

আস্ক অ্যানসারস বাংলা ভাষায় সমস্যা সমাধানের একটি অনলাইন কমিউনিটি। এখানে আপনি প্রশ্ন করতে পারবেন এবং অন্যদের প্রশ্নে উত্তর প্রদান করতে পারবেন ৷ আর অনলাইনে বিভিন্ন সমস্যার সমাধানের জন্য উন্মুক্ত তথ্যভাণ্ডার গড়ে তোলার কাজে অবদান রাখতে পারবেন ৷
  1. Aman

    389 পয়েন্ট

  2. ওয়াহিদ

    293 পয়েন্ট

  3. Minka

    268 পয়েন্ট

  4. ফারাবি

    222 পয়েন্ট

9 জন অনলাইনে আছেন
1 জন সদস্য, 8 জন অতিথি
এই মুহূর্তে অনলাইনে আছেন
আজকে ভিজিট : 1494
গতকালকে ভিজিট : 2995
সর্বমোট ভিজিট : 186221
এই সাইটে প্রশ্ন ও উত্তর করার জন্য দায়ভার সম্পূর্ন সংশ্লিষ্ট প্রশ্নকর্তা ও উত্তর দানকারীর ৷
...