ডুমুর খেলে প্রচুর ভিটামিন মিনারেল ক্যালসিয়াম আয়রন পাওয়া যায় যা শরীরের জন্য অনেক উপকারী। ডুমুর উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে ওজন কমাতে ভালো উপকারী ক্যান্সার প্রতিরোধ করে থাকে এছাড়াও ডায়াবেটিস সমস্যার ক্ষেত্রে অনেক উপকারী। ডুমুর আহার বৃদ্ধিসহ পেটের সমস্যা হার্ট ভালো রাখতে বিশেষ সহায়ক হিসেবে কাজ করে।